Disfruta sembrando tu calma
Este es un curso para cualquier persona que quiere tener más momentos de calma en su día a día.
Empezarás de cero a desarrollar habilidades para tener más atención plena en el momento presente y así manejar más fácilmente tus emociones.
Curso audiotraining: “Disfruta sembrando tu calma”
“Sonríe, respira y ve lentamente. Las cosas se hacen mejor desde la calma” Thich Nahat Hanh
Este es un curso para cualquier persona que quiere tener más momentos de calma en su día a día. Empezarás de cero a desarrollar habilidades para tener más atención plena en el momento presente y así manejar más fácilmente tus emociones. Poco a poco, irás conociendo mejor cómo funciona tu cerebro y cómo utilizarlo en tu beneficio de forma práctica La inspiración para hacer este curso desde el amor, el cuidado, la calma, la paciencia y el disfrute, ha sido el maestro Thich Nahat Hanh. Pero la solidez y las bases del mismo, han sido establecidas desde la neurociencia actual.
«Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro.«
Ramón y Cajal
Que contiene el curso disfruta sembrando tu calma
¡Diario de meditación! Descubrirás la poderosa herramienta del diario de meditación, donde podrás reflexionar sobre tus experiencias y avances a lo largo del curso. ¡Verás cómo tu crecimiento se refleja en cada palabra!
¡Audio 1 y guía completa: primera toma de contacto! Aquí comenzamos nuestro viaje juntos. Te llevaré de la mano en una meditación introductoria, mientras te guío a través de una guía completa que te sumergirá en el maravilloso mundo de la calma y la atención plena.
¡Audio 2 y guía completa: explora tu ancla! Descubre la importancia de encontrar tu ancla personal y cómo utilizarla como un punto de enfoque para alcanzar la tranquilidad mental en cualquier momento del día. ¡Te sorprenderá lo poderoso que puede ser este simple enfoque!
¡Audio 3 y guía completa: qué es lo que hace la mente! Vamos a desentrañar los misterios de nuestra propia mente. Aprenderás cómo nuestros pensamientos y percepciones afectan nuestra experiencia diaria. Y lo más importante, te enseñaremos a manejarlos de forma consciente.
¡Audio 4 y guía completa: atención plena! Sumérgete en la práctica de la atención plena y descubre cómo estar plenamente presente en el momento presente. Libérate de distracciones innecesarias y encuentra una profunda paz interior.
¡Audio 5 y guía completa: adiós impaciencia! Enfrentemos juntos el desafío de la impaciencia. Te daremos las herramientas necesarias para gestionarla y encontrar esa calma que tanto deseas, incluso en los momentos
¡Audio 6 y guía completa: siembra felicidad! Descubre cómo cultivar la felicidad en tu vida diaria a través de la práctica de la gratitud y la compasión. Te guiaré a través de una meditación llena de amor y bondad hacia ti mismo y hacia los demás.
¡Audio 7 y guía completa: enhorabuena! En este último audio, celebraremos juntos el progreso que has hecho y te daremos las herramientas necesarias para seguir avanzando en tu camino hacia la serenidad y el equilibrio.
Aquí tienes algunos ejemplos cotidianos de cómo puedo ayudarte:
Si te sientes estresado en el trabajo, con las responsabilidades diarias de la familia, Disfruta sembrando tu calma puede ser justo lo que necesitas. Este curso de meditación guiada está diseñado para ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu enfoque y atención y encontrar la paz interior.
Si tienes un trabajo exigente y sientes que nunca puedes desconectar, las meditaciones guiadas pueden ayudarte a relajarte y a separar el trabajo de tu vida personal. Al dedicar un tiempo para meditar cada día, puedes reducir el estrés y la tensión que sientes en el trabajo y aprender a disfrutar más del tiempo que pasas fuera del entorno laboral.
Si tienes dificultades para dormir por la noche, las meditaciones guiadas pueden ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más fácilmente. Al hacer la práctica de la meditación una rutina antes de dormir puedes entrenar a tu cuerpo y mente para que se relajen y se preparen para el sueño.
Si sientes que en tu mente está constantemente divagando, tienes dificultades para concentrarte, la meditación puede ayudarte a mejorar tu enfoque y atención. Al dedicar tiempo a meditar, puedes aprender a centrarte en el momento presente y a controlar los pensamientos que te distraen.
Si te sientes abrumado por las emociones como la ira o la tristeza, la meditación puede ayudarte a controlar tus emociones y encontrar maneras saludables de expresarlas. Al aprender a reconocer tus emociones y aceptarlas sin juzgarlas, puedes reducir el impacto que tienen sobre ti y encontrar maneras efectivas de lidiar con ellas.
Si te sientes desconectado de ti mismo y de las personas que te rodean, la meditación puede ayudarte a encontrar la paz interior y a desarrollar una mayor empatía y
compasión. Al hacer la práctica de la meditación regularmente, puedes aprender a conectar con tu interior y a sentirte más conectado con las personas a tu alrededor.
En resumen Disfruta sembrando tu calma,
Puede ser una herramienta valiosa para reducir el estrés y mejorar la concentración y encontrar la paz interior en un mundo cada vez más ocupado y exigente. Ya sea que estés lidiando con el trabajo, o la familia, o cualquier otra cosa que te cause estrés, la meditación puede ayudarte a encontrar el equilibrio y la armonía que necesitas para vivir una vida plena y satisfactoria.
¿Te gustaría sentirte más relajado y en paz contigo mismo?
¡El curso «Disfruta Sembrando tu Calma» es justo lo que necesitas! Aprenderás técnicas prácticas y efectivas de meditación y mindfulness.
¡Invierte solo 117€ en ti mismo y comienza a disfrutar de los beneficios de la meditación y el mindfulness hoy mismo!
Si necesitas más información contáctame via mail: Fisiofulness@gmail.com o via WhatsApp al 606 67 09 76
