Disfruta sembrando tu calma
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¿Te cuesta manejar tus pensamientos?

¿Has escuchado hablar de los beneficios de la meditación, pero te cuesta empezar a practicar?

CONOCER

qué es mindfulness y en qué consiste la práctica meditativa.

ESTABLECER

la práctica como una rutina diaria para sentir sus beneficios

PRACTICAR DE FORMA COMODA

integrando la meditación en tus actividades diarias sin tener que sentarte a meditar.

CONOCER

y diferenciar diferentes tipos de meditación, como la estabilizadora y la analítica.

IDENTIFICAR LOS OBSTÁCULOS

que quizá otras veces te hayan dificultado la meditación.

Este taller contiene

🧘🏻‍♀️  7 meditaciones guiadas de mindfulness en formato audio

para que puedas escuchar las prácticas todas las veces que quieras.

🧑🏻‍💻  Acceso a una plataforma de aprendizaje online donde encontrarás los materiales didácticos y donde podrás hacerme todas las preguntas que tengas; estoy al otro lado para lo que necesites.

👩🏻‍🏫  Encuentro online por zoom trimestral para resolver tus dudas y hacer una práctica en directo grupal que te ayude a consolidarla y seguir incorporándola a tu rutina diaria.

🎁   BONUS EXTRAS: Diario de meditación Fisiofulness, minicurso de Escritura cotidiana y 20 % de descuento para una sesión individual coaching integral-PNL

Este curso es para ti

Alguna vez has llegado a casa y te ha costado disminuir tu actividad mental. Has oído hablar de los beneficios de mindfulness y tienes curiosidad por probarlo.

Sientes que últimamente te cuesta más reducir tu estrés, incluso ansiedad.

Hay noches en las que te cuesta conciliar el sueño o si lo consigues, te despiertes de madrugada y te cuesta volverte a dormir agobiado por lo mal que lo vas a pasar al día siguiente.

Necesitar estar más presente, más atento, más concentrado en las tareas que estás haciendo en cada momento.

Además, te llevarás estos bonus

Audio con meditación guiada para el estrés o la ansiedad.

Acceso a una comunidad Fisiofulness donde poder compartir tus experiencias y generar una red de apoyo con otras personas, si te apetece : )

Un workbook para ayudarte a seguir el taller y llevar un registro de tu evolución.

Un descuento del 20% para tu primera sesión individual de meditación.

Todo esto por 93 €

¡Puedes empezar hoy mismo! Y si tienes cualquier duda, estoy al otro lado.

¿Cómo sé si es para mí?

Sabrás que es para ti si cuando llega el final del día, te cuesta parar los pensamientos porque tu mente va tan rápido que no sabes como decirla, baja el ritmo, por favor.

Es para ti si quieres hacer algo para sentirte mejor mental y físicamente.

🤔 ¿Qué pasa si me atasco o tengo alguna duda?

Yo voy a estar del otro lado para ayudarte en lo que necesites. Esteremos en contacto a través de la plataforma online donde estarán subidos los materiales. También habrá un encuentro en online en vivo con todos los compañeros por la plataforma zoom para resolver dudas.

🤔 ¿Debo tener experiencia previa con la meditación?

No, en absoluto, de hecho, este es un taller pensado para todas aquellas personas que quieren introducirse o conocer qué es mindfulness o la práctica meditativa. Este curso te va a permitir testar si esta es una buena herramienta para gestionar mejor tus emociones y vivir más plenamente tu día a día.

Este es un curso para cualquier

persona que quiere

tener más momentos de calma en su día a día

Conocerás mejor cómo funciona tu cerebro y cómo utilizarlo en tu beneficio en el día a día

La inspiración para hacer este curso desde el amor, el cuidado, la calma, la paciencia y el disfrute, ha sido el maestro Thich Nahat Hanh. Pero la solidez y las bases del mismo, han sido establecidas desde la neurociencia actual.

 

«Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro

Ramón y Cajal

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