Curso de meditacion online
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Curso de meditacion online

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¿Te cuesta manejar tus pensamientos?

¿Has escuchado hablar de los beneficios de la meditación, pero te cuesta empezar a practicar?

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En este taller online aprenderás a:

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● Conocer qué es mindfulness y en qué consiste la práctica meditativa.

● Establecer la práctica como una rutina diaria para sentir sus beneficios

● Practicar de forma cómoda, integrando la meditación en tus actividades diarias sin tener que sentarte a meditar.

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● Conocer y diferenciar diferentes tipos de meditación, como la estabilizadora y la analítica.

● Identificar los obstáculos que quizá otras veces te hayan dificultado la meditación, y conocer los antídotos que puedes aplicar para disfrutar todas sus ventajas

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Este taller contiene:

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Guiadas de mindfulness en formato audio para que puedas escuchar las prácticas todas las veces que quieras.

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Acceso a una plataforma de aprendizaje online donde encontrarás los materiales didácticos y donde podrás hacerme todas las preguntas que tengas; estoy al otro lado para lo que necesites.

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Encuentro online por zoom trimestral para resolver tus dudas y hacer una práctica en directo grupal. Para que te ayude a consolidar la práctica meditativa en tu día a día.

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¿Alguna vez has llegado a casa y

te ha costado disminuir tu actividad mental?

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Alguna vez has llegado a casa y te ha costado disminuir tu actividad mental. Has oído hablar de los beneficios de mindfulness y tienes curiosidad por probarlo.

Sientes que últimamente te cuesta más reducir tu estrés, incluso ansiedad.

Hay noches en las que te cuesta conciliar el sueño o si lo consigues, te despiertes de madrugada y te cuesta volverte a dormir agobiado por lo mal que lo vas a pasar al día siguiente.

Necesitar estar más presente, más atento, más concentrado en las tareas que estás haciendo en cada momento.

En ocasiones, las emociones te cuestan hasta saber que están ahí y se acaban acumulando.

 

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Quieres sentirte mejor, más saludable, más en coherencia con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas. Etc. Además, te llevarás estos bonus:

Audio con meditación guiada para el estrés o la ansiedad.

Acceso a una comunidad Fisiofulness donde poder compartir tus experiencias y generar una red de apoyo con otras personas, si te apetece : )

Un workbook para ayudarte a seguir el taller y llevar un registro de tu evolución.

Un descuento del 20% para tu primera sesión individual de meditación.

Sientes que cuando estás más nervioso, te acaba doliendo el estómago, la cabeza, la espalda, o te cuesta más respirar.

 

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